„Doula“ kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet „Dienerin der Frau“.
Was macht eine Doula?
Frauen, die andere Frauen unterstützen, sind in allen Lebenslagen wichtig.
In einer Zeit, in der Familien oft isoliert und für sich leben, Omas, Tanten und andere weibliche Bezugspersonen weit entfernt sind, fehlt es werdenden Müttern häufig an Vorbildern und stützenden Händen.
Gerade in dieser Zeit des Mutterwerdens ist diese Form der Begleitung aber wichtiger denn je.
Menschen kommen nicht mit dem Wissen um Elternschaft auf die Welt. Wir lernen durch Beobachtung, Nachahmung und Ausprobieren – ein langer, anstrengender Prozess. In dieser Zeit der Veränderung und des Wachstums an der Seite der Mutter und der Eltern zu stehen, ist von unschätzbarem Wert.
Jede Frau sollte diese Unterstützung erfahren – keine sollte das alleine stemmen müssen.
„Diese besondere Rolle der Dienerin der Frau übernehme ich aus tiefem Herzen.
Im festen Glauben, damit nicht nur den Frauen, sondern auch unserer Frauengemeinschaft – und letztlich der ganzen Gesellschaft – etwas Wertvolles und Gutes zu geben..” – Lisa.
Warum eine Doula?
Es gibt viele gute Gründe für eine Begleitung durch eine Doula.
Von einer verlässlichen, verständnisvollen und achtsamen Unterstützung in der Schwangerschaft, über eine kontinuierliche Präsenz während der Geburt bis hin zur helfenden Hand und stützenden Schulter im Wochenbett – eine Doula ist für Dich da.
Sie hilft Dir, Dich selbstbestimmt auf die Geburt vorzubereiten, durch Informationen, durch Impulse, durch Entspannungstechniken, bewusste Körperwahrnehmung und Gespräche. Gleichzeitig schafft sie Raum und Zeit für all die Themen, Gedanken und Gefühle, die Dich als werdende Mama oder euch als werdende Eltern beschäftigen.
Studien zeigen, dass eine kontinuierliche persönliche Begleitung unter der Geburt das Risiko für medizinische Interventionen – wie zum Beispiel Kaiserschnitte – deutlich senken kann.
Eine Doulabegleitung kann für jede Frau,jedes Paar ,jede Geburt geeignet sein, wenn es sich richtig anfühlt.
Besonders hilfreich ist die Begleitung durch eine Doula z.B auch nach schwierigen oder traumatischen Erfahrungen in Schwangerschaft oder Geburt sowie bei großer Angst vor der Geburt.
Auch für Frauen, die ohne Partner*in in die Geburt gehen, kann eine Doula eine wertvolle Stütze sein. Sie bietet Halt, Orientierung und eine liebevolle Präsenz – gerade dann, wenn sonst niemand mitkommen kann oder soll.
Eine Doula ist mit Herz und Achtsamkeit an Deiner Seite. Sie schafft einen geschützten Raum, in dem Du Dich geborgen fühlst, Kraft tanken und Deine innere Stärke (wieder)finden kannst.
Schwangerschaft
Während Deiner Schwangerschaft leistet Dein Körper Großartiges – Du schaffst ein echtes Wunder!
Ein kleines Leben wächst in Dir heran, und jede Frau erlebt diesen Prozess auf ihre ganz eigene Weise.
Als erfahrene Mama und Doula begleite ich Dich ganz individuell, gehe achtsam auf Deine Bedürfnisse ein und bereite Euch als werdende Eltern liebevoll auf die gemeinsame Zeit vor. So schaffen wir besondere Momente in Deiner Schwangerschaft.
Für unsere Treffen gibt es viele schöne Möglichkeiten, die wir ganz nach Deinem Gefühl gestalten können:
- Ich nehme mir Zeit, um Dir zuzuhören, Deine Fragen, Sorgen und Wünsche ernst zu nehmen.
- Wir malen uns gemeinsam aus, wie Du Dir Deine Geburt vorstellst und finden heraus, wo und wie Du sie erleben möchtest.
- Wir entdecken Deine ganz persönlichen Kraftquellen und Wohlfühlrituale für die Geburt: sanfte Mantras,Deinen eigenen Kraftort, Musik, Düfte, Atemübungen, Yoga oder besondere Positionen, die Dich stärken.
- Wir erstellen einen Geburtsplan, der Deine Wünsche und Bedürfnisse für das Geburtsteam sichtbar macht: Was ist Dir wichtig? Welche Eingriffe sollen nur bei absoluter Notwendigkeit stattfinden? Möchtest Du zum Beispiel, dass die Nabelschnur erst auspulsiert? Was soll mit der Plazenta geschehen? Und vieles mehr.
- Wir sprechen auch darüber, wie Dein Partner oder Deine Partnerin Dich während der Geburt liebevoll unterstützen kann.
- Wenn Du möchtest, können wir über frühere Schwangerschaften sprechen.
- Wo möchtest Du Dich zur Geburt anmelden?
- Sollen die Vorsorgeuntersuchungen ausschließlich bei der Frauenärztin stattfinden oder möchtest Du auch eine Hebamme hinzuziehen?
- Hast Du bereits eine Hebamme für die Zeit nach der Geburt?
- Ich berate Dich gern rund um die Erstausstattung für Dein Baby- was brauchst Du wirklich?
- Wir können gemeinsam Deine Kliniktasche packen, damit Du gut vorbereitet und ohne Stress in die Geburt gehen kannst.
- Ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie Du Dich fürs Wochenbett vorbereiten kannst.
- Welche Anträge musst Du stellen und was kannst Du jetzt schon erledigen?
- Und natürlich schauen wir uns an, welche Angebote für Schwangere in Deiner Nähe auf Dich warten – Yoga, Pilates, Geburtsvorbereitungskurse und mehr.
- Ich bringe Dir Zutaten für ein wohltuendes Fußbad mit, damit Du ganz bei Dir ankommen kannst.
- Bei Beschwerden oder einfach zum Wohlfühlen biete ich Dir entspannende Fußreflexzonenmassagen an.
- Wenn Du möchtest, bereite ich Dir einen gesunden, leckeren Snack zu, der Dir Kraft schenkt.
Geburt
Die Geburt ist ein kraftvoller, tiefgreifender Prozess –
ein Moment, in dem die Stärke und Intuition des weiblichen Körpers sichtbar und spürbar wird.
Ob Bauchgeburt (Kaiserschnitt), Spontangeburt, im Krankenhaus, im Geburtshaus oder zu Hause –
jede Geburt ist einzigartig und wertvoll.
Sie verdient Achtsamkeit, Respekt und eine liebevolle Begleitung.
Ich bin für Dich und Euch als Eltern mit Einfühlungsvermögen und Ruhe da.
Ich schaffe einen geschützten Raum, in dem Du Dich sicher und gehalten fühlst,
sodass Du Dich ganz auf das Gebären Deines Kindes einlassen kannst.
- Rufbereitschaft ab 14 Tagen vor dem errechneten Termin
- Kontinuierliche Begleitung des gesamten Geburtsprozesses –
vom aktiven Wehenbeginn bis zur Geburt der Plazenta - 1:1 Betreuung – ganz für Dich (und Euch als Eltern).
- Schaffen einer angenehmen Atmosphäre – mit Licht, Musik, Düften, Entspannung
- Stärkende Worte, wohltuende Berührungen und Massagen, je nach Wunsch und Bedarf
- Ich ziehe mich respektvoll zurück, wenn Du Raum für Dich brauchst – bin aber immer in Deiner Nähe
- Auf Wunsch fotografiere ich diskret besondere Momente während der Geburt
- Ich unterstütze und begleite die Kommunikation mit dem medizinischen Team
- Geburtsbericht – ein liebevoller Rückblick auf diesen besonderen Tag, den Du von mir bekommst
Ich bin für euch da, um euch auf emotionaler Ebene Halt und Zuversicht zu schenken – mit offenem Herzen und achtsamer Präsenz. Die medizinische Begleitung während der Geburt liegt dabei in den erfahrenen und sicheren Händen der Hebammen und Ärzt:innen.
Wochenbett
Das Wochenbett umfasst die ersten 6 bis 8 Wochen nach der Geburt.
Dein Körper hat eine neue und oft sehr kraftfordernde Erfahrung durchlebt. Jetzt braucht es Zeit, Ruhe und liebevolle Pflege, um innerlich in der neuen Situation anzukommen.
Jede Frau und jede Familie erlebt diese besondere Zeit ganz individuell.
Zumeist gehören große Erschöpfung, kurze Nächte, Schmerzen durch Geburtsverletzungen, hormonelle Veränderungen und Herausforderungen beim Stillen genauso zum Wochenbett wie tiefe Liebe, Glück, Staunen und Bewunderung.
Es ist eine wundervolle, magische Zeit des Kennenlernens, des Neuordnens, des Erholens – aber auch des Austesten der eigenen Grenzen.
Die Unterstützung von Familie und Freunden sowie eine gute Vorbereitung können Dir diese Zeit sehr erleichtern.
- Ich bin für Dich da, höre Dir zu – ohne Erwartungen, mit offenem Herzen und Verständnis.
- Als Doula und erfahrene Mutter gebe ich Dir praktische Tipps rund um Pflege für Dich und Dein Baby.
- Wir sprechen über Deine Geburtserfahrung und all Deine Gedanken und Gefühle dazu.
- Wenn ich bei der Geburt dabei war, erhältst Du von mir einen persönlichen Geburtsbericht und ggf. Fotos.
- Ich unterstütze Dich beim Stillen und bereite bei Bedarf kühlende Quark- oder Kohlwickel vor.
- Du kannst Dich mit entspannenden Fußbädern verwöhnen lassen.
- Gerne gebe ich Dir eine wohltuende Fußreflexzonenmassage – entweder zur Linderung von Beschwerden oder einfach als entspannende Auszeit für Dich.
wichtig!
Eine Doula ist kein medizinisches Fachpersonal und ersetzt nicht die Hebamme!
Als Doula begleite ich Dich einfühlsam, kontinuierlich und individuell auf dem Weg ins Elternsein. Ich bin für Dich da – mit Herz, Zeit und voller Aufmerksamkeit.
Ich unterstütze Dich emotional, mental und körperlich während Schwangerschaft, Geburt und im Wochenbett – immer im Rahmen meiner nicht-medizinischen Rolle.
Die medizinische Versorgung von Mutter und Kind liegt ausschließlich in den Händen von Hebammen und Ärzt*innen. Als Doula übernehme ich keine medizinischen Aufgaben und Verantwortung.
In einer respektvollen Zusammenarbeit kann ich jedoch die wertvolle Arbeit der Hebammen sinnvoll ergänzen – und Dir so helfen, eine kontinuierliche 1:1-Begleitung in dieser besonderen Zeit zu erleben.
Von Herzen danke ich Dir für Deinen Besuch.
Ich hoffe, dass Du hier Worte, Ruhe und Begleitung für diese besondere Reise findest.
Bei Fragen schreib mir gerne.
